Hvis du kæmper med seneskedehindebetændelse, er du ikke alene. Denne tilstand er en almindelig årsag til smerter og ubehag, især i leddene. Men der er ting, du kan gøre for at lindre symptomerne og komme videre med dit liv. I denne artikel vil vi dække alle de grundlæggende aspekter af senebetændelse, fra hvad det er til hvordan det behandles.
Hvad er senebetændelse?
Senebetændelse er en betændelse i senerne, som er det væv, der fastgør musklerne til knoglerne. Det kan forekomme i alle dele af kroppen, hvor en sene er knyttet til et led, men er mest almindeligt i skuldre, albuer, håndled, knæ og hæle. Senebetændelse opstår ofte som følge af overbelastning eller gentagne bevægelser. Det kan også være forårsaget af en skade eller infektion.
Symptomer på senebetændelse
Senebetændelse forårsager typisk smerter, stivhed og ømhed omkring det berørte led. Du kan også opleve hævelse, varme og rødme. Disse symptomer kommer normalt gradvist, men kan undertiden opstå pludseligt. Hvis den tilstand ikke behandles, kan smerterne blive kroniske.
Behandling af seneskedehindebetændelse
Der findes ikke nogen standardbehandling af seneskedehindebetændelse. Den bedste fremgangsmåde afhænger af symptomernes sværhedsgrad og den underliggende årsag til tilstanden. I mange tilfælde er enkle selvplejeforanstaltninger alt, hvad der er nødvendigt for at lindre smerten og fremme helingen.
Hvis du har milde symptomer, kan du prøve følgende egenomsorgsforanstaltninger:
- Du skal hvile det berørte led og undgå aktiviteter, der kan forværre dine symptomer.
- Påfør is på det berørte område i 20 minutter tre gange om dagen for at mindske smerte og hævelse.
- Bær en komprimerende bandage eller et omslag for at reducere hævelsen.
- Tagsmertestillende midler i håndkøb, såsom ibuprofen eller aspirin.
- Løft det berørte led for at mindske hævelsen.
- Hvis dine symptomer er alvorlige eller ikke forbedres med egenomsorg, kan du have brug for medicinsk behandling. Din læge kan anbefale følgende:
- Receptpligtig antiinflammatorisk medicin for at reducere smerte og hævelse
For mere viden om emnet kan du tilgå MassageValg, som har skrevet en veldokumenteret artikel om netop seneskedehindebetændelse og hvordan massage kan behandle det effektivt.